A bee on a flower

Zucker, wie schädlich ist das Alltagsprodukt wirklich? Sugar, how harmful is it really?

Video

This time I’m writing about sugar. Today I saw this video and I thought I should point that topic out to you, because it’s important for your health.

Unfortunately this video is in German but I hope you still will read this post.

I just found out recently that sugar is harmful for our body and health, because it’s the reason why more people are dying from heart attacks and other similar health issues.

The sugar lobby has a big impact in the USA and in Europe and they falsified studies in the sixties so that they showed that fat is the harmful substance for our body but it isn’t the only one.

I’m not telling you that you aren’t allowed to eat sugar. I also still eat sugar. Because the problem these days is that a lot of products are containing sugar because it’s cheap and it’s addictive. Then the consumers are buying more of the products and the producers are getting more money.

Just be aware the next time you are buying food if the products are containing sugar.

Your body will thank you for eating less sugar!

Some tips I’m trying to follow:

  • Drink more water instead of soft drinks and juices!
  • If you like to eat chocolate next time you should buy one with more cocoa in it -> this chocolate is healthier!
  • Try to cook more by yourself! Try to eat less finished products because they contain more sugar than you think!
  • Put less sugar in your coffee or tea! Maybe there are healthier options!
  • Attention if you are eating a lot of fruits! Even fructose is unhealthy if you eat too much of it!

 

I’m still not good at avoiding sugar but I’m trying! Especially for my health, because I want to live a happy and long life!

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Video über den Zucker

Heute wollte ich eigentlich über etwas anderes schreiben, jedoch habe ich dieses Video gesehen und habe mir gedacht, dass auch ich über Zucker schreiben muss um die Menschen darauf aufmerksam zu machen wie schädlich es wirklich ist.

Auch ich habe erst vor Kurzem erfahren, dass Zucker schädlich ist für unseren Körper und der Grund ist, warum immer mehr Menschen an Herzinfarkten und so weiter sterben.

Sieht euch das Video an! Es ist zwar nur sehr kurz, aber es erklärt die Umstände wieso wir immer gedacht haben, dass Fett der Auslöser für diese Krankheiten sind und nicht Zucker.

Die Zucker-Lobby hat in Europa und in der USA sehr viel Macht und hat so die Studien gefälscht oder falsch darlegen lassen.

 

Ich will euch aber hiermit nicht vorschreiben, dass ihr keinen Zucker mehr essen solltet. Auch ich esse noch Zucker. Das Problem heutzutage ist, dass fast jedes Produkt Zucker beinhaltet, weil keiner wusste, dass es so schädlich ist, Zucker billig ist und weil Zucker süchtig macht. Dadurch kaufen die Konsumenten mehr von diesen Produkten und die Hersteller machen mehr Gewinn.

Achtet doch das nächste Mal beim Einkaufen oder Essen darauf, ob Zucker enthalten ist.

Versucht weniger Zucker zu essen, euer Körper wird euch danken!

Meine Tipps, die ich versuche umzusetzen:

  • Trinke mehr Wasser anstatt Softdrinks oder Fruchtsäfte!
  • Wenn du gerne Schokolade isst, dann kaufe nächstes Mal eine mit mehr Kakao-Anteil -> diese Schoko ist gesünder!
  • Versuche so viel wie möglich selbst zu kochen! In den Fertigprodukten ist immer mehr Zucker als man glaubt.
  • Lass doch den Zucker beim Kaffee oder Tee weg! Es gibt vielleicht auch gesündere Alternativen.
  • Achtung, wenn du zu viel Obst isst! Auch Fruchtzucker kann bei zu großen Mengen ungesund sein!

 

Auch ich bin noch kein Profi in der Zucker-Vermeidung, aber es ist wichtig, dass wir wenigstens darauf achten!

Denn es ist wichtig für unsere Gesundheit und wer will nicht gesund und lange leben!